長野市のWebサイト制作会社 デザインスタジオ・エルWeb事業部「ウルトラエル」

「超えるをつくる」ための、公私同一学びの記録。
Webディレクター・ハラヒロシのブログ

2019.12.16

睡眠の質

睡眠の質が下がるのは避けたい。四六時中考えごとしてると疲れ取れず睡眠の妨げになるので、寝る前に腹式呼吸の時間作って呼吸整えるようにしてから、寝つきも目覚めも改善されたような気がします。
すると、起きる直前に思考が整理されることが増え、起きてすぐメモ取るなど朝活にも好影響。意図的に無の時間作るのも大事なのだなぁ、と思いました。

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Webディレクター・ハラヒロシ

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デザインスタジオ・エル代表取締役/webディレクター・ハラヒロシの仕事の肥やしブログ。
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